Почему мы страдаем о прошлом?
Каждое расставание (временное или навсегда) с «любимым» зачастую сопровождается сильными эмоциональными переживаниями. Под понятие «любимый» можно отнести дом, человека, питомца, работу, личную вещь, мечту и т.д.
В своей концепции я разделяю переживания на две группы: логические(сознательные) и чувственные(подсознательные).
Логические переживания – это переживания об изменениях, которые произойдут в вашей жизни в связи с расставанием. Обычно, с такими переживаниями легко справиться с помощью логических размышлений, надо лишь уделить этому некоторое время.
Чувственные переживания – не поддающейся простому логическому объяснению, сильные неприятные ощущения, которые полностью заполняют всего человека. У таких переживаний есть одна важная особенность – человек точно знает, как от них избавиться – вернуть все, как было раньше.
Даже если все, что связанно с расставанием, человек понимает и принимает логически, но он все-равно продолжает страдать непонятно почему, и его периодически посещают мысли и стремления «вернуть все, как было до расставания», значит у него остались «подсознательные переживания».
Например:
«Мои отношения продолжались 8 лет и закончились 3 года назад, мы расстались из-за того, что он предал меня, я была инициатором разрыва. Но я не могу его забыть, и несколько раза в год во мне просыпается желание его вернуть, хотя я логически понимаю, что мне это не надо»
«Мы переехали в этот дом 5 лет назад, но я постоянно тоскую о старой квартире, хотя там меня ничего уже не держит. Я знаю, что в новом доме намного лучше условия жизни, сейчас у меня тут много друзей, хорошая работа рядом, но я все-равно постоянно хочу обратно»
Почему возникают подобные переживания?
Изначально, человек способен сам себе создать любые ощущения и эмоции. Но проживая жизнь и взаимодействуя с различными людьми, предметами, обстановками, животными и т.д. у человека формируются определенные нейронные связи, подсознательные убеждения, которые можно выразить в словесной форме так: «Если…..- значит…...»
Например:
«Если меня обнимает и целует этот конкретный человек = значит мне хорошо, я защищен и любим»
«Если мой питомец выражает мне чувство любви = значит я хороший, заботливый, ответственный, надежный»
У каждого такого убеждения есть КОНТРубеждение – «Если меня НЕ обнимает и НЕ целует этот конкретный человек = значит мне НЕ хорошо, я НЕ защищен и НЕ любим»
В 99.9% случаев, такие убеждения формируются на уровне чувств\подсознания, и до них сложно докопаться, оперируя обычной бытовой логикой, потому что чувственные ощущения имеют слишком много граней\красок\параметров, и они просто не могут вписаться под словесное понятие.
Получается, что человек, который сформировал себе подобное подсознательные убеждения, по собственной воле создал себе зависимость от другого человека, места, вещи и т.д.
Когда человек испытывает чувственные переживания от расставания с «любимым», он ощущает на себе всю мощь своих КОНТРубеждений. После разрыва человек чувствует себя плохим, незащищенным, нелюбимым, неответственным, ненадежным и т.д. И т.к. все эти убеждения недоступны для понимания с помощью бытовой логики и словесных понятий, то и избавиться от них просто так не получится. Самое простое, что человек может предпринять в такой ситуации – это постараться вернуть все, как было до расставания. В таком случае КОНТРубеждения перестанут действовать, ведь меня опять обнимают и целуют, а значит я защищен и любим.
Как перестать страдать о прошлом?
На самом деле все очень просто. Надо выявить и убрать ограничивающие убеждения, которые делают прошлое более привлекательным, чем настоящее.
Вот один из примеров, как я отработал себе постоянную тягу к одному месту, с которым у меня были связаны приятные воспоминания:
Логически я понимал, бессмысленно тратить время и деньги на частые поездки туда, но желание снова очутиться в том месте временами было столь велико, что я хотя бы раз-два в год туда приезжал. Я приезжал туда и понимал, что эта обычная поляна около речки уже совсем не та, какой была лет 10 назад, когда я вместе со своей первой любовью гулял там летом. В этом месте мое сознание уносило во времени назад, и я придавался воспоминаниям, давнишним ощущениям и чувствам. Да, те отношения уже безвозвратно закончились. И после поездки в это место мне не становилось легче даже немного, отчего я чувствовал разочарование и принимал решение больше никогда туда не приезжать. Но проходило время, и меня снова тянуло к этой поляне.
Чтобы убрать все свои убеждения, связанные с этой историей, надо выявить их и максимально качественно прочувствовать. Для этого я представляю себя в абстрактной комнате. Я стою один, в комнате пусто. У меня появляется стремление попасть в то место, на поляну, но не имею такой возможности и поэтому мне тоскливо. Это состояние я называю «Здесь и сейчас», потому что я нахожусь здесь и сейчас на едине со своим стремлением, которое я не могу реализовать, отчего испытываю дискомфорт.
Теперь мне надо найти то, что поможет убрать дискомфорт и создаст ресурсное состояние. В данном случае я поддаюсь стремлению оказаться на той поляне, ведь мне хочется именно этого. Я представляю, что нахожусь на поляне, отслеживаю, как меняется мое внутреннее состояние. Стало лучше, но чего-то не хватает. Я перемещаюсь во времени назад, туда, где мы гуляем… теперь все параметры собраны и мне стало полностью комфортно. Я запоминаю своё внутреннее душевное состояние во всех подробностях. Это состояние я условно обозначаю как «Х».
Дальше я возвращаюсь обратно в абстрактную комнату, где нахожусь с нереализованным стремлением оказаться на той поляне и пробую состояние «Х» надеть на себя. Т.е. получить все те приятные внутренние ощущения душевного комфорта при условии, что я нахожусь один в комнате. В этот момент начнет подниматься внутреннее сопротивление, которое будет означать несогласие внутреннего «Я» испытывать чувство комфорта при условии, что стремление не реализовано – это и есть те ограничивающие убеждения, которые мне твердят, что пока я не нахожусь на той поляне – я не любим, я не в безопасности, я не ответственный, не надежный, не заботливый и т.д.
И последний шаг – нужно максимально качественно направить внимание на это ощущение сопротивления и отказаться от него, а значит и от всех убеждений, которые получилось обнаружить.
Представьте, что вы держите в руках тяжелую гирю. Если вы будете только думать, что отпускаете её - ничего не произойдет. Вы будете точно так же чувствовать вес гири не смотря на все свои мысленные попытки скинуть её. Создайте внутреннее намерение сбросить с себя это сопротивление, которое вы ощутили. Признайте, что это ВАШЕ сопротивление, которое вы сами себе создали. Поблагодарите себя за это, ведь вы пользовались им, и оно сыграло вам хорошую службу. Но теперь настало время избавиться от сопротивления. Откажитесь от него, оно вам больше не нужно. Это легко сделать, просто надо понять как. Вы наверняка уже отказывались от чего-то в своей жизни. Вспомните, как проходил этот процесс. Откажитесь от своего сопротивления по аналогии с той ситуацией.
В тот момент, когда вы действительно отказались от ВСЕХ убеждений, которые создавали вам это сопротивление, вы почувствуете яркие изменения в сознании. Вас перестанет волновать та тема, которую вы полностью проработали.
Используя эту методику, возможно прорабатывать любые психоэмоциональные состояния.
Дорогой читатель, для меня важно получить обратную связь, поэтому напиши пожалуйста в комментариях, насколько этот пост оказался понятным для тебя? Попробовал ли ты проработать у себя что-то этой методикой? Если есть вопросы, задавай, с радостью отвечу.
#психологияотношений #психология #отношения #прошлое #живинастоящим #психосоматика #москва #остеопатмосква #потеря #грусть #тоска #уныние #радоватьсяжизни #счастьевнутринас #освобождение #тетахилинг #биодинамика #эмоции #боль
#остеопат #рейки #фобии #страхи #реабилитация #психология #психика #здоровье #веравсебя #воданатощак #травмы #обиды
